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付属ＤＶＤの画質が非常に悪く、初めから最後までチラつき及び横線が入っているため、見ていると目と頭が痛くなり、とてもリラックスとは程遠いです。また、いくつかのヨガＤＶＤを持っていますが、呼吸法などが非常に分かりずらいです。

図書館で借りてやってみましたがとても良かったので購入しました。主な効果や、アドバイス、簡単なプログラムが載っているので初心者でもわかりやすいと思います。本当にこれ一冊できちんとわかります。

以前ヨガのクラスに通っていたのですがなかなか時間が取れず退会。しばらく離れていると忘れていることも多く、今回こちらのDVDを見て基本を思い出しています。内容はとても丁寧に作られていてわかりやすいですね。本も解説がわかりやすくポーズの写真もとても美しく良いです。選択に迷っている方がいらしたら是非おすすめします。

スタジオコース、いいです。 流れで30分、みっちりやれて。 太陽礼拝は早く感じて慣れていないので ついていくのに必死ですが。 がんばって続けたいです

写真に古さは感じますがアーサナのバリエーションが豊富だし超上級なアーサナを見るとモチベーションが上がります。

好い加減。大好きな感じ。でも続編は御法度。

ウォーミングアップからはじまり、とても丁寧な内容で 初心者でもわかりやすいです。終わったあとは心が満たされます。ただポーズとポーズの合間の［つなぎのポーズ］の解説があるものの、つながらない、、、（笑 私にセンスがないのか…引っかかったのはそこだけです。

全くの初心者です。なので、1ポーズずつ真似をしてあとに１フレーズを通しでやってみました。３回目くらいからは最初から通してもついていけるようになりました。 初心者には無理なく続けられると思います。

以前持っていたヨガのDVDがどこを探しても見当たらない・・誰かに貸しっぱなしかも？？毎朝太陽礼拝だけはやっていたのですが、DVDがないと不安で購入。毎朝見ながらやっています。寝ぼけた体でウォーミングアップからクールダウン（長いので中間を少しカット）まで30分くらい。終わるとシャキシャキ動けて今までより支度が早くなりました♪バランスを崩して変に力が入って関節を痛めるってことがなくなりました。