BE:FIRST Shining One チェキ BE:FIRST Shining One チェキ BE:FIRST Shining One チェキ BE:FIRST

ほんの少しですが、効果はあるように思えます。

ちょっと引き締めたくて噂のスロトレ購入してみました。シンプルで効率的な筋トレですね。今は主に有酸素運動を多くやっているので、スロトレを組み込んでいきたいと思います。このような本が一冊あると助かります。

動きそのものは、どれもこれも単純で、 すぐに実践することができます。 インストラクターの先生のリズムの取り方が独特で、 合わそうとすると苦労するかもしれませんね。 まずは自分のペースで、自分のリズムで 正しく、しっかり運動していけば、 きっと効果がでると思います。

早速 実行してます 簡単でこれで効果があるのか心配ですが 確かに継続は出来そうです。

Ｋｙｏ先生のペルヴィス・ダンスは、まずＹＯＵＴ○ＢＥで知りました。 生まれつき第五頚椎に異常があるので、疲れてくると腰痛や、内臓の調子が悪くなるので、早速試してみたところ、腰を只回すだけよりも、骨盤を意識したほうが痛みも和らぎ、腰が楽に動くことを実感、これならばきちんとした形で知りたいということで初めてこの手の（ダイエット？）ものを購入しました。 ・・・女性のためのものだけに、動きが柔らかくて、先生のしなやかな動きに、日本人女性の美しさを示す表現の一つに、古くから「柳腰」とあるけれど、その美しさとは先生のようなスタイルや仕草（動き）を指すのかな？と思いました。 ＤＶＤ映像は約１時間ほどありまして、４つのレッスンにそれぞれ、解説、レッスン、ダンスの３つの映像が収録されて、個人のレベルに応じて選択できるようになっています。 また４つレッスンの前と後に準備とクールダウンの体操がやはり映像で紹介されていますので、見ているだけでも分かりやすいです。 私の場合は、ダンスが目的ではなく、あくまで内臓筋肉の活性化と腰痛の予防にあるため、ダンスのような激しい動きまでは、やるつもりはありません。 しかし、先生の柔らかなボイスと爽やかな笑顔を真近に見ながらマンツーマンの個人レッスンを受けているような錯覚を覚え、自然とやる気も出てきます。 使われているラテン音楽もノリがよいので自然と体が動いてきます（先生のような動きはではありませんが・・・＾＾） 運動を続けて、体（骨盤）が動き出すようになったら、ダンスにもチャレンジしたいです。 なお、おまけのように付いてくる３１ｐの冊子には、文字で、各運動のポイントが説明されているので、耳で聞いただけで聞き流してしまう解説も、改めて再確認できるとおもいます。 全く無いよりは、あるほうが＋だと思います。 最後に、先生の最新作（？）ということもあり、レビューに寄せられた過去の作品に対する不満が反映され、解消されているのではないかと思います。