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発送までが早く対応も丁寧でした。ありがとうございます

カラダの硬い私でも、楽にできました。 何より著者の「大丈夫。大丈夫。」メッセージから あたたかい愛をいっぱい感じられる本です。

旅行カバンに入れてます。わかりやすい解説・図柄です。覚えると病みつきになり習慣化できます。

著者のすごいストレッチを先に買っていて ヨガとあるので こちらも気になり購入しました。 ストレッチ本と被っているポーズも ありましたが 買って良かったです。 ヨガって やってみたいと思うんだけど あんなポーズ、明らかに出来ない気がする・・・と なかなかやり始めることが出来ませんでしたが 「ヨガはポーズの完成度より自分にとって 気持ち良く伸ばせるかが重要」と書いてあり それなら自分にやりやすいよう無理のないよう １日これだけはこなさないとという縛りもなく 気がついた時に いつでも てきとうに ひねってみたり、伸ばしてみたり 深呼吸してみたり。 ストレッチをやって、ヨガもやり始めて １ヶ月 ずいぶん身体が楽になっているのがわかります。 可動域が広がるって感じでしょうか。 てきとうに ゆるくやっても 効き目ありますよ。 ゆるくやるからこそ、かな？続けることが出来てます。 【追記：あれから また一か月 続けてみた結果】 一年前からひどい腰痛で苦しんでおり 整体、整形外科、 針、骨盤矯正・・いろんなところに通っても 一向に良くならず 坐骨神経痛も出て お尻と足に しびれ、痛みがあり 時には ただ 立っているだけでも 激痛、 数十メートル歩くのも避けている生活が続いていましたが 足の痛みはすっかり無くなりました。お尻の痛みは まだありますが 普通に歩けるようになっただけでも とても嬉しいです。 一年、本当にどうしようもなく 苦しく 痛かった・・・ どこに通っても 治らなかったのに このヨガとストレッチのおかげで 楽になりましたよ。 続けるの大事なんだな、と自分の体で実験し、実感できて 痛みもなくなり 幸せです。ホント、適当にやっただけですが 毎日、続けるのが大事だと思いました。 痛みのない生活・・・ありがたいですね。 これからも 適当にやっていきます♪